4 KROKI DO POROZUMIENIA

Warsztaty komunikacji oparte na metodzie Porozumienia Bez Przemocy (NVC)

 

Warsztaty „4 kroki do porozumienia” to szansa na:

  • lepsze zrozumienie siebie i swoich reakcji w różnych sytuacjach,
  • poznanie narzędzi umożliwiających budowanie pełniejszych, bardziej otwartych relacji,
  • wyzwolenie się od uczuć „powodowanych” przez inne osoby i sytuacje,
  • to wreszcie okazja doświadczenia uzdrawiającej atmosfery otwartości i akceptacji.

Program:

1. Bogactwo moich potrzeb (3 godziny)

Podczas pierwszego spotkania odkryjemy nasze kluczowe wartości. Przyznamy sobie prawo do tego, aby je mieć i aby w związku z tym czuć to, co czujemy. Będziemy rozpoznawać nasze potrzeby i uczucia w różnych sytuacjach towarzyszących nam w codziennym życiu. Nauczymy się otwarcie o nich mówić oraz formułować prośby, tak, by inni mogli nam pomóc w zaspokojeniu naszych potrzeb.

2. Empatia i odkrywanie potrzeb rozmówcy (3 godziny)

Podczas tego warsztatu zastanowimy się, skąd się biorą konflikty i nieporozumienia. Zidentyfikujemy komunikaty wyzwalające napięcia oraz poznamy zasady budowania empatycznego kontaktu. Będziemy również rozpoznawać uczucia i potrzeby naszego rozmówcy w konfliktowych sytuacjach i ćwiczyć różne sposoby reagowania.

3. Radzenie sobie z krytyką i odmową, czyli co zrobić ze złością i poczuciem winy? (3 godziny)

Trzeciego dnia zmierzymy się z trudnym tematem jakim jest krytyka i odmowa. Która z nas ich nie słyszy? Zapraszamy Was na to spotkanie, jeśli chcecie wyjść poza krąg reakcji polegających na odczuwaniu złości lub poczucia winy. Przyjrzymy się również osobom, które nas krytykują i nam odmawiają. Zastanowimy się, jakie niezaspokojone potrzeby kryją się pod ich słowami.

4. Moc wdzięczności (3 godziny)

W trakcie ostatniego spotkania zajmiemy się tematem wdzięczności i zastanowimy się, na czym polega jej moc. Nauczymy się wyrażać wdzięczność sobie i innym osobom. Będziemy ćwiczyć wyrażanie „komplementów” w duchu NVC, a także dzielić się radością i otwartością.

Trenerka: Agata Olszak-Szymula

Zapytaj o terminy: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Warsztaty dla rodziny Warsztaty dla szkoły Warsztaty dla biznesu  Warsztaty dla Ciebie